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安顺地戏是流行于贵州安顺市的一种民间戏剧，以表演古朴粗犷著称，被誉为“中国戏剧活化石”。
2006年，安顺地戏被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

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推荐食材（清心敛汗、生津润燥）：莲子、百合、银耳、雪梨、冬瓜、绿豆、鸭肉、鲫鱼、麦冬、五味子。
莲子百合安神清心，麦冬五味子泡水收敛虚汗、补充津液，冬瓜绿豆汤清降本命旺火，雪梨生津缓解口干。
全天温水少量多次饮用，上午麦冬五味子茶收敛虚汗，下午银耳雪梨水润津降火。
严格禁食（助长本命旺火、加速津液流失）：麻辣火锅、烧烤、烈酒、羊肉、牛肉、荔枝、榴莲、冰镇汽水、冰淇淋。
温热肉食、辛辣甜食持续助长心火，冰镇饮品损伤心气，加剧虚汗、气虚乏力，当日全部减少摄入。
简易一日养生食谱：早餐莲子百合粥 + 水煮冬瓜片；午餐清炖老鸭汤 + 清炒绿豆芽；晚餐雪梨银耳羹 + 清蒸鲫鱼，烹饪清淡蒸煮为主，杜绝红烧、油炸、重辣菜式，减少火气摄入。

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2026-06-18