秋季到，气温降低，又到了痛风高发季节。
【成都风湿医院_多学科协作|科学规范化治疗痛风】因为温度降低，尿酸结晶很容易出现。
半夜或者清晨一觉醒来，突然痛风发作。
为避免痛风复发，痛风患者在秋季一定要注意饮食，控制体重，多饮水，防止进食易引起尿酸升高致使痛风复发的食物。
怎么吃降低高尿酸：
1、减少摄入——少吃什么?
在人体内，80的尿酸是由自体核酸代谢产生的，只有20的尿酸是由外界食物中摄入的嘌呤转化而成，但是控制饮食，始终是改善尿酸值偏高的首要任务。
以下几个方面值得注意：
(1) 减少高嘌呤食物的摄入：贝类海鲜、动物内脏、火锅浓汤等高嘌呤食物应尽量禁绝食用，关于豆类和豆制品，现在有两种说法，一是植物性嘌呤不同于动物性嘌呤，不用控制，而且豆类富含的优质蛋白和磷脂还利于尿酸的排泄;但临床显示，有些急性痛风患者，确实是因为常吃豆制品引发的，因此，对于此类食物到底该不该控制，还应视个体情况而论。
(2)控制体重，控制高糖食物的摄入：虽然糖分代谢不会产生尿酸，但高糖分的食物和饮品含有很高的热量，会促进人体发胖，肥胖人群发生尿酸偏高的几率大大高于正常体重的人群。
(3)禁绝烟酒， 酒精进入体内后，经过肝脏进行代谢，代谢过程中会大量占用血液中的水分，是血液中尿酸浓度大大提高，使血尿酸值变高，因此大量饮酒后，往往会诱发急性痛风。
而吸烟是发生代谢综合征的首要因素，因此吸烟者，也更容易发生尿酸的代谢不良。
2.、多多排出——多吃什么?
人体内多余的血尿酸有75~80经过肾脏的肾小管过滤和重吸收随尿液排出体外，剩余的部分经过肠道代谢。
(1)补养肾脏的食物：肾小管的健康对于尿酸的正常代谢非常重要，因此调理身体，补养好肾脏也就变得非常重要了。
(2)利尿的食物：不言而喻，利尿的食物能够促进人体的尿液排泄，多排尿就意味着更多的排出尿酸，建议多吃嘌呤低而利尿的蔬菜，如冬瓜、苦瓜、白萝卜等，另外“薏米、西瓜、玉米”等也都是不错的选择。
(3)多饮水：多喝白水，高尿酸血症患者可以每天注意饮水至少2500ml~3000ml，多喝水可以促进排尿，更可以稀释血液中的尿酸，睡前饮用一杯水，还可以减少夜间急性痛风发作的几率。
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